Así como el alimento es necesario para el cuerpo, El amor es necesario para el Alma. Osho




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fecha de publicación08.02.2016
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Apuntes Myriam Prati
Así como el alimento es necesario para el cuerpo, El amor es necesario para el Alma. Osho
Les invito a pensar en los momentos de gran alegría en nuestra vida, Momentos que si recordamos en este instante nos traen una sonrisa a nuestra boca, nos dan mariposas en la panza, nos llenan de lagrimas de gozo,.

  • Ahora pensemos nos levantamos en las mañanas abrimos las cortinas y vemos que inicia un día hermoso con un cielo azul resplandeciente

  • El momento en que conocimos el amor de nuestras vidas, la emoción que recorría nuestro cuerpo, las maripositas, la vida transcurría como si estuviéramos flotando en el aire, donde todo era perfecto.

  • Cuando hemos hecho un proyecto con tanto entusiasmo que no recordamos ni la hora de comer ni las ganas de ir al baño.

  • Un paseo por la playa

  • El levantar la vista al cielo y ver un bello atardecer.

  • Una sonrisa de un desconocido

  • un saludo caluroso,

  • desempeño en mi trabajo que no me doy cuento a que pasan las horas

  • una tarde de juego con los amigos

  • Una carrera exitosa

  • Una practica espiritual, meditación, rezar

Todo aquello que a veces nos pasa desapercibidos son las cosas que nutren nuestro día a día , y hace que nuestra vida es agradable y balanceada y es lo que llamamos Nutrición Primaria

Son los elementos esenciales, nos alimentamos de esa energía Vital, no la comida. Son las relaciones, los abrazos , los logros.

Cuando tenemos una vida plena que nos llena físicamente, espiritualmente y mentalmente.
Cuando nos falta la diversión, el romance, la intimidad, el amor el arte o la música, nuestra expresión como personas, auto-estima,, algo que nos entusiasme, el contacto físico, un abrazo, una caricia ….empezamos a buscar otras formas de llenar estos vacíos y por lo general lo llenamos con los placeres de la comida. que alivia y suprime el hambre que nuestra mente y espíritu sienten.

Las consecuencias de esto es que hay un desbalance

  • Ganamos peso

  • Enfermedades cardiovasculares

  • Diabetes

  • Cáncer

  • obesidad

  • presión arterial alta

  • ansiedad

  • depresión

  • alcoholismo/drogadicción

  • problemas de sueno

  • falta de educación

  • desempleo

  • divorcios/rupturas familiares/ Muertes


Depresión crónica se ha expandido a todos los rangos de la sociedad,

Aproximadamente 121 millones de personas sufren de depresión a nivel mundial. Solo en Usa hay 28 millones, en Colombia se calcula un 30% de la población sufriendo cuadros depresivos. (OMS)

Mucho de esta insatisfacción se experimenta con rabia, frustración, tristeza, aislamiento etc.

Todas estas condiciones son por la falta de la Alimentación Primaria
Y si nos hace falta la alimentación primaria toda la comida del mundo no nos satisface.
Y aunque cambiemos a comer todos los vegetales y frutas no va a remediar la situación.
Así que vamos hablar un poco de alimentación Primaria


  • las relaciones

  • la carrera

  • la actividad física

  • la espiritualidad


las relaciones

Desde antes de nacer ya escuchamos las voces y las emociones de nuestros padres nacemos y tenemos los abuelos, tíos, hermanos, amistades, novios/A, esposos/a, profesores, compañeros de colegio, trabajo y la lista continua.
De las relaciones que tenemos y la calidad de las relaciones depende mucho nuestro bienestar. Un bebe que nace y no se siente amado, acariciado no se desarrolla de la misma manera que se desarrolla uno al que si se le da.

Pero también aquellas relaciones abusivas, o relaciones vampiro que te dejan drenado son relaciones perjudiciales, que nos afectan física y mentalmente.

Así que los invito a pensar en sus relaciones.

Piensa por lo menos en tres personas con la que te gusta pasar el tiempo, si realmente son personas que resuenan contigo, con las que compartes tiempo saludable. O en personas que no están en su rango de amistades pero con las cuales le gustaría pasar mas tiempo.

Regálate el tiempo para compartir con aquellos que disfrutas y te aportan a tu vida. Y aquellos que tu ves que no son relaciones saludables de ir dejándolos de lado.

Hay todo tipo de relaciones intimas, afectivas
Amor e intimidad

El amor es el alimento del alma (Buda)

El amor nos nutre completamente, mente, cuerpo y espíritu.
Conectarnos con nuestros seres queridos, padres, hermanos/a,

Amigos esposos/a, hijos/ nietos es esencial.

Cuando podemos expresar, nuestras frustraciones, rabia, amor, satisfacciones, sueños aspiraciones, alegrías y dificultades , nos sentimos seguros, tranquilos, apoyados.
Mantener y nutrir las relaciones es un trabajos dos vías, es un dar y recibir constantemente.

Debemos de tomar la iniciativa de crear la relación que deseamos.

En la cultura nuestra es muy común el tocaros acariciarnos y abrazarnos. El ir de la mano de los hijos o de los padres y en algunas culturas es común que las amigas vayan de la manos o los amigo sin ser juzgados, ni mal interpretados.

Las caricias son muy importantes,
Los bebes que son acariciados, acogidos y besados son mas saludables y crecen mas rápidamente

Si observamos los animales vemos como ellos se lamen permanentemente. Se acarician hasta que se quedan dormiditos y tranquilos con una inmensa sensación de bienestar.

En las relaciones la comunicación es muy importante. Lo mas importante es escuchar. Mucha gente se sana solo con ser escuchada.. nuestras relaciones mejoran cuando escuchamos. Entre las parejas debe haber muy buena comunicación. Cuando solo un es el que habla y es escuchado hay problemas.

Debes tratar de sacar el tiempo para que cada uno en una relación de pareja sea escuchado, mismo con amigos ,si solo uno habla de sus cosas sin para de hablar y no le da la oportunidad a los demás. Los demás se cansan y después de un tiempo les da pereza reunirse con esa persona.

Si tienes pareja saca el mayor tiempo posible para escucharse el uno al otro sin criticar, ofrézcanse apoyo y vean como sus conversaciones pueden fluir escuchándose, dándose su tiempo.

Carrera

El día tiene 24 horas, en nuestra sociedad las personas pasan en sus trabajos de 8 a 10 hora s diarias y de ahí 1 a 2 horas para regresar a sus casas. Deberíamos dormir entre 8 -10 horas.

De las cuales les quedan unas pocas para compartir con sus familias y practicar algún deporte o hacer ejercicio. El trabajo es una parte importante de nuestro rutina diaria y nos debe gustar.

Mucha gente insatisfecha con el trabajo se engorda y tratan de perder peso pero lo que realmente quieren es encontrar un trabajo que los haga sentir mas a gusto.

Contar historia

Alimenta tu mente
Dialogo Interno

Dentro de cada uno de nosotros existe constantemente un diálogo interno La pregunta es como es ese dialogo?

Según las investigaciones un mas del 80% es un dialogo negativo y contraproducente.

El dialogo interno es decir, como nos hablamos a nosotros mismos, como nos hablamos por que esto crea y determina como actuamos y que traemos.

Pero cual es ese dialogo, como es?
¿Por que yo?

¿Por que a mi?

Nunca me salen bien as cosas

Que tonto/a

Hay!! Como soy de…………

Por que a mi siempre me pasan esas cosas?
Cada uno de estos diálogos esta acompañado de una emoción,

Sentimientos de culpa

De victima

Rabia

Venganza

Revancha

De finitimamente una insatisfacción permanente con uno mismo y con otros o con el entorno.
Buda

AQUELLO EN QUE PENSAMOS SE EXPANDE

Entre mas pensamientos negativos tengamos en nuestras vidas en nuestra mente, mas desbalances empiezan a ocurrir

La Dra Candence Pert Neuróloga escribió un libro que se llamo Molecules of Emotion

Descubrió unos neuro-petidos y como las emociones y los químicos que produce cada emoción como nos afecta.

Cada emoción produce químicos, proteínas, opios, que viajan simultáneamente por todo el cuerpo.

Las emociones son las que hacen que ocurran cambios en el cuerpo. Unas partes del cuerpo se expanden y otras se contraen.

Emociones

Las emociones disparan consciencias, posturas, comportamientos, memorias, mueven cosas en todo tu cuerpo.

Proverbio veda
Si quieres saber como será tu cuerpo en el futuro, observa tus pensamientos hoy
Tu puede hacer cambios conscientes

  • Eliminando excusas

  • Estando dispuestos abiertos

  • Reconociendo soy yo quien creo/o limito mi vida

  • Creencias

  • Hábitos

  • Vivir el momento presente

  • Establecer la Intención de sentirme bien

  • Comportarnos como queremos SER

  • practicando la meditación

  • elimina palabras negativas o limitadoras

  • con afirmaciones

  • practicando técnicas que ayuden a relajar como el Tapping

  • siente que eres amado

  • saber decir No cuando es necesario

la nueva ciencia la epi-genetica Dr Bruce Lipton

ciencia que nos dice que no somos mas presos de la genéticas, si le damos la información apropiada nuestro cuerpo responderá balanceando tu salud.
Funcionamos el 95% del tiempo desde la mente sub-consiente. Que ha sido programada y es un millón de veces mas poderosa que la mente consciente.

Esto es una invitación a reconocer


  • la belleza que hay en cada uno de nosotros,

  • a vivir en el momento presente.

  • A elegir como queremos vivir para vivir la vida que queremos experimentar.



Alimenta a tu ser Amándote
El propósito de nuestras vidas es ser felices

Y para esto debemos reconocer la divinidad que hay en cada uno de nosotros.

Olvidemos las limitaciones que nosotros nos imponemos ya sean dogmas religiones, antecedentes históricos, genéticos, y nuestras propias creencias.

Abramos nuestro corazón y extendamos nuestras alas para dar vuelo a todos los sueños!

Olvidemos y perdonemos el pasado, el cual no podemos cambiar ni modificar.

Liberémonos de los miedos, culpas, dificultades, patrones mentales

Dejemos de vernos limitados e incapaces.

Cada uno de nosotros tenemos un camino , unos aprendizajes, no podemos haber arreglado las cosas cuando no comenzamos por nosotros mismo amándonos ya! Ahora mismo! A aceptarte como eres y en ese caminar estarás cada día amándote mas y mas y al amarte a ti mismo, logras aceptar y amar a los demás.

No gastemos energía en otros tratándolos de cambiar úsala para ti, para hacer tu propio caminar, si tienes una relación con una persona negativa, debes poder amarte para poderte alejar de ella.


Convirtámonos en observadores sin criticar nuestros hábitos, actitudes, pensamientos y comportamientos.

Busca el maestro que hay en ti. Llénalos de comportamientos de energía amoroso y empieza a modificarlos.
Ejercicio del espejo

Es un ejercicio fácil que para algunos se torna difícil
Luise Hay
Me amo y me acepto profundamente

Soy valioso

soy merecedor

me amo
hacer el ejercicio

contar experiencias
Dejar de criticarnos

No soy el que fui hace unos minuto ni soy el que seré en los próximos.

Cuando me critico bajo mis niveles de energía, y mi vibración.

De igual manera cuando critico a los demás.

La idea es aumentar mi vibración y mi energía.

Habremos alguna vez pensado en el impacto que esto generan a mi ser?

Sera que esto contribuye hacia donde yo quiero ir?

En que forma esto esta contribuyendo en mi vida?
Recordemos lo que dije hace unos minutos y lo que sucede con los pensamientos negativos.
Tomemos aquello por lo cual nos vamos a criticar y tratemos de ver el lado positivo. Esos “errores” puede que tengan otro sentido
Ejemplo; Voy por la calle manejando y me equivoco donde debo hacer un giro………..

Si cambias y dices ah quizás por este camino me va ir mejor…,

O estoy seguramente escapándomele al trafico…, o quizás me libre de algo, estaba distraída debo poner mas atención una próxima vez…,
Pongamos estos errores a nuestro servicio
Reconócete

Felicítate elógiate, permítete ver las cosas buenas que hay en ti. Quiérete como eres gordo, flaco delgado, bajito, alto, perseverante inteligente,, chistoso, creativo,musical,

Acoge la situación, trata de encontrar el mensaje, ya sean de las palabras, circunstancias enfermedades, acógela con amor tratando de encontrar el mensaje, es la oportunidad de ver mas alla y crear nuevas oportunidades.
Cuida tu cuerpo
Tu cuerpo es tu vehículo para sentir, percibir, es el que te permite experimentar el amor, la alegría , la tristeza,

Hay que mantenerlo limpio, organizado, bien nutrida y ágil.

Las drogas , el alcohol y el azúcar son adictivos y causan mucho daño.

Una de las formas de cuidarlo es brindarle el arco iris de vegetales y frutas que la naturaleza y el creador nos dio para que hagamos buen uso de la cornucopia de alimentos que brindan todos los minerales vitaminas, encimas, aminoácidos necesario para una vida saludable.

Mastica lento y muchas veces cada bocado
Hacer ejercicio

Actividad física es muy importante. Regula estrés

Baja la presión arterial libera toxinas, tonifica músculos huesos, controla el peso, produce la hormona de la felicidad

Correr, caminar, hacer yoga en cualquiera de sus formas, Pilates, cross-fit, TRX,

Nadar, montar bicicleta, escalar
El Perdón

“El perdón es una decisión, no un sentimiento, por que cuando perdonamos no sentimos mas la ofensa, no sentimos mas el rencor. Perdona que perdonando tendrás tu alma en paz y la tendrá el que te ofendió.” Madre Teresa de Calcuta
Cuando pensamos en perdonar, es por que de alguna manera nos hemos sentido ofendidos.

Nos hace sentir rabia, dolor, el corazón se siente herido, son actitudes, circunstancias del pasado que NO han sido olvidadas…. Y es donde el ego hace su trabajo

Se convierte en un ciclo que en vez de ayudarnos a ir hacia delante no lleva hacia atrás

El acto de perdonar nos libera de emociones que nos debilitan como ya lo hablamos, y perdonar puede ser difícil pero sin perdón no hay liberación.
Perdonase a uno mismo es quizás lo mas difícil, hay que dejar la culpa , los miedos, y el ego dejando todas las criticas y perdonarse para sentirse libre que lo lleva a la felicidad y a la sanación.

Ejemplo….
Gratitud

Dar gracias, reconocer los beneficios recibidos y dar gracias. Tratemos de ver lo pequeñito y lo grande que se presenta a nuestras vidas todos los día y dar gracias.

La gratitud aumenta la felicidad, reduce la ansiedad la depresión, mejora las relaciones hace que la vida nos fluya mas armoniosamente, con mas optimismo y positivismo. Hace que nos enfoquemos en las cosa bellas que recibimos toso los días y que si vivimos en automático pasan desapercibidas.

Les invito a tener una libretica para la gratitud

Escribir todos los días 10 cosa pro las cuales estas agradecido/a
Meditación

Herramienta maravillosa para calmar la mente y el cuerpo. Estudios recientes demuestran como las personas que meditan

Reducen

la agresividad

el estrés

la inflamación ‘

mejora la atención

la concentración

da claridad mental

contar mi experiencia.
“Así como dar un solo paso no creara un camino en la tierra, un u solo pensamiento no hará un sendero en mi mente.

Para hacer un camino profundo, debo caminar y caminar una y otra vez. Para hacer un sendero profundo en mi mente debo pensar una y otra vez la clase de pensamientos que nosotros deseamos que predominen en nuestras vidas.
Henry David Thorue

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