Sobre peso, el punto flaco de los colombiano

Sobre peso, el punto flaco de los colombiano Natalia ferrin Cabarcas Área: educación física Grado: 11º Liceo mixto la milagrosa Santiago de Cali, viernes 25 de abril del 2014 El sobre peso, el punto flaco de los colombianos Colombia es uno de los países con mas variedad de alimentos, por lo cual el sobre peso se ha vuelto uno de los problemas mas comunes, cada día nos estamos acostumbrando a comer mas y mas sin preocuparnos por nuestra salud ya que no estamos ingiriendo alimentos saludables como frutas y verduras que son esenciales para el desarrollo de nuestro cuerpo, poco a poco estamos destruyendo nuestro cuerpo injiriendo alimentos no saludables, lo cual hacen que nuestro organismo empeore cada día mas. Existen muchas razones las cuales pueden llevar a una persona a sufrir de sobre peso algunas son: GENETICA: esta puede ser heredada por algún familiar que halla sufrido de sobre peso PSICOLOGICO: esta puede afectar a las personas con baja autoestima las cuales pueden tener descontroles físicos y psicológicos OBESIDAD POR INACTIVIDAD FISICA: el uso inadecuado de alimentos y la falta de ejercicios físicos de las personas DESEQUILIBRIO NUTRICIONAL: injerir alimentos dañinos con muchas grasas y azucares y no alimentos como frutas y verduras las cuales poseen una gran cantidad de proteínas ENFERMEDADES: como la diabetes el sobre peso se a convertido en un problema no solo de adultos y adolescentes si no también en la niñez ya que hemos estado insitando a los niños a consumir mas comida chatarra que comida sana, solo por que nos parece un método mas sencillo y rápido pedir un domicilio que cocinar vegetales para la cena. Pequeños detalles como este provoca un desorden alimenticio en el niño lo cual le puede provocar grandes consecuencias en el futuro. ¿Como perder grasa? Para perder grasa la clave esta en conseguir que el gasto energético sea mayor que las calorías consumidas. Hay tres opciones validas para perder peso, siendo las siguientes: Dieta severa: se trata de seguir una dieta baja en calorías, y más proteínas fijándose en la cantidad de calorías y grasas que tiene cada alimento Mucho ejercicio físico: al no haber restricciones alimenticias la cantidad de calorías que se toman suele ser elevada, por lo que es preciso realizar una cantidad importante de ejercicio físico para contrarrestar la cantidad de calorías. Combinar dieta con ejercicio físico moderado: hay dos puntos importantes La dieta aumentando frutas y verduras y menos calorías El ejercicio es fundamental ya que nos ayuda a llevar un estilo de vida activo con una fuente de alimentación equilibrada Mientras que para un niño lo más aconsejable es que realice una actividad física, ya que así estará más motivado y realizara ejercicio físico sin darse cuenta y divirtiéndose, por ello es bueno que realice algún deporte acompañado de una buena alimentación y la ayuda de sus padres.

similar:

	Entrevista retrospectiva a uno de los grandes del arte colombiano		K: constante que varía con la longitud de onda utilizada y representa...
	El científico colombiano asegura que hoy ve a los colombianos con más ganas de sobrevivir		Resumen se presenta un cuadro generalizado de la existencia de los...
	A) Indique los tipos de células y las estructuras que aparecen señaladas...		Relaciones comerciales entre Colombia y España: Análisis de competitividad...
	Color de los ojos. Punto de vista cientifico		Los servicios hoteleros son uno de los precursores más importante...
	A) Si los gatos de la F1 se aparean ¿qué proporciones genotípicas...		A) Si los gatos de la F1 se aparean ¿qué proporciones genotípicas...