Abordaje Holístico del Estrés por medio de Remedios Vibracionales (Esencias florales, Esencias Homeofónicas, Elixires de Luz, Elixires de Gemas) Lic. Raúl E. Pérez




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Estrés: ¿Respuesta adaptada o patológica?




El estrés es un proceso normal. Frente a estímulos que caracterizan una situación desafiante, el organismo se prepara para la lucha. Se ponen en marcha mecanismos que favorecen el desarrollo de las capacidades del individuo, producen una activación intelectual positiva, facilitan la actividad de las áreas neuromusculares y mejoran las funciones cardiovasculares. (Síndrome General de Adaptación).
Pero cuando la situación supera determinado nivel, y se vuelve amenazadora, se desencadenan mecanismos nocivos para el organismo. El proceso pasa a ser patológico y algunos lo denominan distrés. (Producido por la inadaptación).
¿Cómo distingue el organismo un estímulo que representa una amenaza, de uno que constituye un desafío?
Los sistemas de evaluación están determinados por los rasgos de personalidad de cada individuo de tal forma que cada persona utiliza un estilo de afrontamiento particular. Por eso el estrés/distrés es un fenómeno individual.
Los estímulos desafiantes producen la activación del sistema nervioso como una preparación positiva frente al estresor, desencadenando mecanismos adrenergicos en los que predomina la descarga de adrenalina, noradrenalina y dopamina por parte del sistema nervioso central y la corteza suprarrenal.
En los mecanismos relacionados con estímulos amenazantes, predomina una descarga de cortisol.
La extensa lista de enfermedades que hoy en día la medicina asocia con el distrés, puede a su vez subdividirse en: aquellas desencadenadas por episodios agudos de estrés y las que progresivamente van tomando cuerpo en el marco de una situación crónica.
El estresor crónico produce una sensación de vacío personal y un estado de indefensión, pues se ha convertido en algo que no puede resolverse, que actúa sin modificarse cualquiera sea la conducta de la persona.
La disminución en el rendimiento, que ocurre cuando una persona está sometida a un estrés superior al que puede manejar, es un proceso paulatino que él afectado trata de compensar sobreesforzándose.
En la etapa siguiente aparecen signos psicofísicos como cansancio, palpitaciones, miedo, dolores musculares, trastornos sexuales, inseguridad.

Si no se hace nada para corregir el proceso, se le franquea el paso a alguna enfermedad relacionada con la predisposición individual.
Una vez que se determina la sensibilidad al estrés, esta situación se puede modificar trabajando desde un punto de vista médico y desde un punto de vista psicológico:



  • Sobre los hábitos y las conductas



  • Sobre los objetivos y prioridades del individuo.

Frente a frente con el estrés




Así como a un hecho objetivo determinado se le suma la significación personal para que se desencadene o no una respuesta de estrés, también los modos de enfrentarlo adecuadamente deben ser personales.

Hacer más previsible el futuro disminuye el nivel de estrés. Prepararse para una situación estresante puede ser de ayuda. Es útil prever el momento de acontecimientos importantes y planear estrategias de enfrentamiento. Por este motivo, por ejemplo muchas empresas preparan gradualmente a quienes van a jubilarse.

Conceptos claves:



  • Las satisfacciones cotidianas contribuyen a disminuir el estrés.




  • El ejercicio, una alimentación adecuada y técnicas de relajación también pueden ayudar.




  • Disminuir los sentimientos de soledad, cultivando lazos afectivos sólidos, modera los efectos producidos por el estrés.



Escala de Estrés




Un acontecimiento o situación estresante, interno o externo, agudo o crónico, genera situaciones a las que organismo no puede responder adecuadamente.
Thomas Holmes y Richard Rahe, en su escala de reajuste social, enumeraron 43 acontecimientos asociados con diferentes grados de alteración y estrés, en la vida de una persona normal.
La escala fue construida después que cientos de personas con diferentes historias biográficas, cuantificasen el grado de ajuste relativo que necesitaron para adaptarse a estos cambios.
Una acumulación de 200 o más unidades en un solo año incrementa la incidencia de trastornos psicosomáticos.

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