Resumen | Buteyko: su base científica | La respiración según Buteyko




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títuloResumen | Buteyko: su base científica | La respiración según Buteyko
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  •         La alergia al polen (y las demás alergias)

Empecemos por la solución:

 

 

1. Respira menos

(Método Buteyko)


 

2. Corrige las subluxaciones


En este caso, de la 1.ª costilla y

la 1.ª cervical.

(Método Gesret)


 

 

Cualquiera de los dos métodos es suficiente para acabar con los síntomas, pero aplicar los dos juntos es la solución ideal.

 

¿Por qué recomendamos aplicar los dos métodos juntos?

 

Porque se complementan mutuamente:

 

El método Buteyko pone en funcionamiento importantes procesos bioquímicos que provocan un aumento del CO2 en la sangre. Así se produce una mejoría en el estado general de la salud que hace desaparecer toda reacción alérgica. La técnica Buteyko consigue incluso neutralizar (bioquímicamente) los mensajes erróneos de las subluxaciones, pero no puede erradicarlas (pues éstas son fundamentalmente de origen mecánico).

 

El Método Gesret es neurofisiológico y armoniza la comunicación de ciertos nervios y ganglios que gobiernan el sistema inmune. De esta manera elimina todo tipo de alergia (excepto la alergia al sol). Los buenos hábitos respiratorios y las demás pautas para la salud que propugna el método Buteyko consolidarán estos resultados.

 

Las subluxaciones a las que aquí nos referimos son pequeñas desviaciones de las vértebras de la columna, falta de movilidad de las mismas, o ligeros desplazamientos de las costillas en su unión condrocostal. Estos desajustes disturban a menudo la buena comunicación entre el cerebro y los tejidos u órganos del cuerpo.

 

  1.        Los compañeros de viaje

He aquí algunos estados que pueden acompañar a la alergia al polen:

Permeabilidad intestinal, dificultad en la digestión de las proteínas, desajustes en el pH, mal funcionamiento del hígado o de las glándulas suprarrenales.

Alergias primarias a los productos lácteos, al gluten, a la levadura...

Trastornos en el sistema inmune debido a las vacunas, a la presencia de parásitos o de venenos...

Estrés, falta de enzimas, de vitaminas, de minerales, de aceites esenciales...

 

Afortunadamente, muchos de estos problemas desaparecen con la sola aplicación de los dos métodos.

 

  •          La ilusión de los fármacos

Por supuesto que, para combatir la alergia al polen, en los países más prósperos se cuenta con una inmensa variedad de fármacos. Estos fármacos pueden detener procesos agudos, molestos y peligrosos, pero también pueden producir efectos no deseados y, además, no ofrecen perspectivas alentadoras: ni conducen a la curación, ni modifican positivamente el estado de salud. Es más, en el peor de los casos, producen lo contrario: el agravamiento a largo plazo de la enfermedad que en un primer momento aliviaron.

 

  •        La seducción del alérgeno

También existen otros métodos que giran en torno al alérgeno: las técnicas de evitación (cierre de ventanas, no salir a determinadas horas, buscar sitios para residir y viajar donde no haya polen,... ); y otros procedimientos largos y costosos que intentan neutralizar la reacción al alérgeno mediante vacunas de diferentes extractos.

 

Pero, evitar el alérgeno merma la calidad de vida, y las técnicas inmunológicas (los métodos de desensibilización) no ofrecen buenos resultados a largo plazo. En muchas ocasiones, cuando se ha conseguido “eliminar” una alergia, aparece otra, o sobreviene el asma. En mi opinión, el mantener el foco en el alérgeno, no aporta una solución duradera. Y uno puede perder mucho tiempo cortando las innumerables cabezas de esa hidra.

 

Los esfuerzos, pienso, deben dirigirse a eliminar las causas.

 

Pero el alérgeno es muy seductor y convincente. Si experimentamos síntomas de alergia al polen (o a los mohos, los ácaros, la lana... ), la mente se dispara de inmediato: ¡El alérgeno es el causante de la alergia!

 

Ciertamente, el alérgeno desencadena reacciones alérgicas en un sistema inmune deteriorado, pero ¿cuáles son las causas de ese deterioro? Según el profesor Buteyko y el investigador Gesret: la hiperventilación crónica y las subluxaciones.

 

Los pólenes alergénicos, aquellos que por su composición química y su tamaño son capaces de provocar alergia, representan una agresión para todo el mundo, sin embargo no todo el mundo experimenta una reacción alérgica. El organismo de una persona sana puede neutralizar ese ataque sin desequilibrarse ni causar molestias. ¡Y ahí está la clave!

 

Nuestra opinión es, que merece la pena dedicar nuestros esfuerzos a la recuperación del sistema inmune:

 

Elevando los niveles de CO2 y reparando la comunicación de los nervios con el cerebro.

 

Luchar contra el polen o contra los otros cientos de posibles alérgenos es muy complejo, y lleva consigo un enorme coste. Devolver la salud al sistema inmune es en comparación mucho más sencillo y duradero. Yo perdí mucho tiempo en el laberinto de las prácticas que no funcionan. J

 

 

LAS CLAVES PARA SOBREVIVIR LA ESTACIÓN DEL POLEN (Método Buteyko)

 

  •        Informaciones valiosas

 

  1. 1)      Una Pausa de Control (matinal) de más de 40 segundos mantenida por más de seis meses hará desaparecer completamente las alergias.

 

  1. 2)      Para conseguir una Pausa de Control (matinal) por encima de los 30 segundos a menudo no serán suficiente los ejercicios respiratorios, sino que habrá que acompañarlos de alguna o varias de las siguientes medidas: ejercicio físico, duchas o baños de agua fría, sauna, caminar descalzo sobre la hierba, días de ayuno, etc.

 

  1. 3)      Finalmente el organismo cede y se ajusta a un nivel de CO2 más elevado, pero hasta que ese momento llega, el aumento en la Pausa de Control mediante los ejercicios respiratorios se mantiene sólo por una o dos horas, de manera que durante las épocas de crisis se deberá practicar la respiración reducida el mayor tiempo posible. Durante la noche puede ser necesario despertarse cada cierto número de horas, sentarse sobre la cama y hacer ejercicios respiratorios.

 

  •        Maletín de primeros auxilios

 

    1.          Se pueden eliminar las molestias alérgicas totalmente o casi totalmente aun sin haber alcanzado los valores de 30 ó 40 segundos en la Pausa de Control matinal, ¿cómo? ¡Reaccionando inmediatamente cuando se comienzan a sentir los síntomas!

 

    1.          Si reaccionamos a tiempo (reduciendo inmediatamente la respiración) podemos parar una cadena de acontecimientos, que de otra manera podría convertirse en una imparable bola de nieve: estornudo >>consecuente hiperventilación>>correspondiente aumento de producción de histamina>>aumento de la inflamación>>aumento de la mucosidad>>nuevas ganas de estornudar>>etc., etc.

 

    1.          Por ejemplo: si comenzamos a sentir picor de ojos o ganas de estornudar o de toser, en lugar de ceder a los síntomas y rendirnos ante la amenaza, podemos inmediatamente reducir la respiración hasta que desaparezca el picor, las ganas de toser o estornudar y la correspondiente hipersensibilidad en las fosas nasales y la garganta. Naturalmente, si el estornudo o la tos ya se han desencadenado, no se debe forzar su detención, sino tratar de parar el siguiente acceso: Después de estornudar se tapa la nariz presionándola con los dedos pulgar e índice durante 5 segundos, para recuperar el CO2.
      Una amiga que había sufrido de constantes estornudos matinales durante mucho tiempo (¡alergias que duraban horas!), nos cuenta que mediante esta técnica consigue parar la cadena de estornudos en sólo 2 minutos.

 

    1.          Puede parecer increíble, pero hemos comprobado que en las mismas condiciones atmosféricas, con la misma cantidad de polen y los mismos valores de Pausa de Control matinal, se puede pasar un día infernal, lleno de estornudos, picores, cansancio, confusión y desolación o, por el contrario, no llegar ni siquiera a estornudar una sola vez, eliminar los picores y sentirse energético y con buen estado de ánimo, tan sólo aplicando la respiración reducida al menor atisbo de aparición de síntomas.

 

    1.          Si la limpieza de la nariz fuera necesaria, ésta debe hacerse de forma suave, sin sonido de trompeteo, sin pretender sacar hasta la última secreción mucosa del fondo de ella. El intentar eliminar la mucosidad de forma forzada sólo provoca más mucosidad. La mucosidad se elimina de manera natural cuando la Pausa de Control se eleva.

 

PARA DORMIR BIEN POR LA NOCHE

 

Llena la bañera de agua caliente, lo más caliente que puedas aguantar. Prepara un té de jengibre con un poco de miel y llévatelo a la bañera. Allí aguanta sumergido el calor del agua, mientras bebes una buena cantidad del té, también lo más caliente que puedas soportar. El resultado es que empiezas a sudar copiosamente... y, en mi caso, la respiración empieza a mejorar muy rápidamente.

 

¿Por qué esta mejoría tan rápida? La verdad es que no lo sé, pero me imagino que el cuerpo sometido a un tratamiento tan drástico se ve obligado a establecer preferencias: o dedica sus fuerzas a la respuesta alérgica o a neutralizar el enorme calor que le viene por todas partes. Pronto decide que dar una respuesta al agobiante calor es algo mucho más urgente.

 

No permanezcas demasiado tiempo en el baño, procura moverte con lentitud y seguridad al salir de la bañera, o encuentra a un familiar o amigo que pueda ayudarte. Un baño de estas características puede provocar una bajada de tensión importante, hacer que experimentes dificultades para mantener el equilibrio al incorporarte o, en el peor de los casos, causar la pérdida del conocimiento.

CÓMO LIBERARSE DEL ASMA

 

  •        ¿Puede uno liberarse del asma?

El Dr. Buteyko y el investigador Jacques Gesret han constatado la desaparición definitiva de todos los síntomas de esta enfermedad, en miles y miles de personas que siguieron sus respectivos métodos.

 

  •        Pero en mi caso el asma se debe a una tendencia genética. ¿Es posible eliminar esa tendencia?

En caso de que esa tendencia exista seguirá ahí, pero el asma desaparecerá.

 

Las personas que padecen hiperventilación y no desarrollan asma pueden sufrir daños más graves en su sistema respiratorio, o experimentar otro tipo de enfermedades.

 

  •        ¿Qué puedo hacer para liberarme del asma?

Revertir la hiperventilación crónica. La forma de hacerlo es practicar la respiración reducida. El otro procedimiento natural contra el asma (eficaz en más del 90% de los casos) es la eliminación de las subluxaciones (método Gesret).

 

Las subluxaciones a las que aquí nos referimos son pequeñas desviaciones de las vértebras de la columna, falta de movilidad de las mismas, o ligeros desplazamientos de las costillas.

 

Jacques Gesret ha constatado que este tipo de lesiones está presente en todas las personas con asma.

 

  •        ¿Puedo utilizar los dos métodos a la vez?

Eso es precisamente lo que proponemos. La combinación Buteyko-Gesret es a nuestro juicio la mejor solución para acabar con el asma.

 

  •        ¿Qué ventajas se obtienen al aplicar los dos métodos juntos?

Los métodos Buteyko y Gesret actúan sinergéticamente ¡se complementan el uno al otro!

 

El método Buteyko mejora el estado general de salud mediante un procedimiento bioquímico, mientras que el método Gesret devuelve el equilibrio neurofisiológico al organismo mediante terapia manual y educación postural.

 

Una vez restablecida la buena comunicación de los nervios con el sistema nervioso central, el método Buteyko actuará con toda su fuerza. Y mantendrá el buen estado de salud por medio de los hábitos respiratorios y las medidas antihiperventilación.

 

  •        ¿Quién practica el método Gesret?

Profesionales en posesión de un título oficial: osteópatas, quiroprácticos, naturópatas... El tratamiento completo, es decir, hasta conseguir la desaparción de los síntomas, requiere por lo general de 3 a 4 sesiones de una hora, lo que en la práctica puede suponer de 15 días a un mes, ya que se dejan períodos de descanso entre sesiones para permitir la integración de los ajustes. Actualmente hay unos 230 terapeutas (diseminados en 9 países) que practican este procedimiento.

 

  •        Pero mi asma es alérgica, ¿cómo pueden ser estos métodos eficaces?

Una vez eliminadas las subluxaciones y la hiperventilación, desaparecen las alergias y los ataques de asma de etiología alérgica o de a cualquier otra índole.

 



Las preguntas y respuestas, así como las estimaciones sobre el tiempo necesario para la recuperación de la salud, que se ofrecen a continuación, son con relación al método Buteyko. Mediante la combinación Buteyko-Gesret todo irá mucho más rápido. Pero esto es algo nuevo que se propone por primera vez desde esta página Web y por consiguiente no hay estadísticas sobre ello.



 

  •        Si practico la respiración reducida, ¿cuándo puedo empezar a ver resultados?

El método Buteyko es rápido. La mejoría empieza a sentirse de inmediato. El revertir completamente una enfermedad crónica es un proceso más largo. Pero los resultados que se obtienen, incluso en los primeros días de práctica, son espectaculares.

 

  •        ¿Cuánto tiempo puede llevar la desaparición completa del asma?

 

Después de unos meses de practicar la respiración reducida, el capnostato se ajusta al nivel correcto de CO2.

 

 

 

  • PLAN DE CURACIÓN

El plan que sugerimos para tener éxito con el método Buteyko (en el caso de una persona adulta con la enfermedad cronificada durante años) es el siguiente:

  • 1 Semana, 3 Meses, 5 Años



  • 1 Semana

De gran intensidad (recomendamos tomar vacaciones del trabajo), en la que se comprende la base teórica del método, se practica la respiración reducida, desaparecen muchos de los síntomas de la enfermedad y se dejan de tomar muchas de las medicinas.

 

  • 3 Meses

De entrega total al método, en los que la motivación y la disciplina son absolutamente necesarias. Aquí se practican de 3 a 5 veces al día los ejercicios respiratorios, se eleva considerablemente la pausa de control y se estabiliza en gran medida el estado general de la salud. En la mayoría de los casos al final de los 3 meses ya no habrá ningún síntoma de la enfermedad y no será necesario tomar ningún tipo de medicina.

 

  • 5 Años*

En los que se puede hacer un ejercicio respiratorio al día o simplemente mantener la alerta sobre la respiración. Al cabo de los 5 años se habrán conseguido erradicar definitivamente los hábitos hiperventilatorios, se habrá implantado la respiración natural y recuperado completamente la salud, hasta el punto de acabar incluso con la inflamación de las vías respiratorias (normalmente presente en los primeros meses, incluso en ausencia de síntomas).

 

En el caso de los niños y de la gente joven, el método es más rápido y eficaz.

(*) “En el hospital donde trabajaba como médico había muchos pacientes con asma e hipertensión. A muchos de ellos les sugerí que intentaran la reducción de la respiración. La gran mayoría pudo experimentar inmediatamente gran alivio.

Después me di cuenta de cuántos escollos podían aparecer de repente cuando uno interfiere con la respiración. Así que esta intervención debe hacerse bajo la supervisión de personal cualificado. Pero en aquellos momentos estaba entusiasmado por el éxito de un tratamiento tan increíblemente eficaz que no necesitaba ni drogas, ni caros equipos ni inversiones financieras.

Más tarde vi claro que eliminar un síntoma era fácil, pero que acabar con la enfermedad era muy difícil. Esto requería tanto esfuerzo por parte de los enfermos que pocos estaban dispuestos a recorrer el camino completo.”

K.P. Buteyko

Traducido de lo publicado por la clínica Buteyko de Moscú en:

http://www.buteykoclinic.ru/english/method.php

  •        ¿Hay que continuar haciendo los ejercicios después de que hayan desaparecido síntomas?

No. Una vez que desaparecen los síntomas ya no hay necesidad de hacer los ejercicios, pero naturalmente hay que mantener la alerta para que no vuelvan los viejos hábitos.

 

EL TIEMPO NECESARIO EN LAS

DIFERENTES AFECCIONES

En casos de asma moderada, fiebre del heno, rinitis, sinusitis,... por lo general se empieza a experimentar gran mejoría desde los primeros días de práctica. En los casos severos de asma también se experimenta gran alivio desde el principio y en pocos días se reduce la necesidad de medicación, pero como hemos indicado anteriormente, la reversión completa del asma llevará más tiempo. En el caso de la sinusitis, pueden necesitarse de 1 a 2 meses de ejercicios antes de conseguir respirar continuamente por la nariz.

 

Como consecuencia de la hiperventilación crónica el cuerpo se ha ajustado a niveles bajos de CO2. El recuperar los niveles normales requerirá tiempo. Habrá que atravesar un período (generalmente meses) de ligera "necesidad de aire" hasta conseguir ese objetivo. Pero es el esfuerzo merece la pena, es un entrenamiento que sirve para toda la vida.

 
CÓMO REACCIONA EL CUERPO

DURANTE EL PROCESO

 

Los siguientes síntomas pueden aparecer:

 

 

1.  Sentimiento de calor

Se recomienda no abrigarse en exceso.

 

2.  Pérdida de apetito durante las primeras semanas

Se aconseja no comer de forma forzada. El comer sin hambre influye negativamente en el estado general de la salud y produce hiperventilación.

 

3.  Reacciones curativas

Normalmente coinciden con cada incremento del 0,5% del nivel de CO2, es decir, con un aumento de 10 segundos en la Pausa de Control.

 

Reaparición de síntomas de antiguas enfermedades.

También es posible que se manifiesten infecciones, hasta ahora latentes.

De acuerdo con K. P. Buteyko los problemas más frecuentes se deben a encías y dientes infectados, canales radiculares tratados, amígdalas poco saludables e infecciones de hongos en la boca o los pies. Pero otras infecciones pueden también remitir. Con una buena atención médica mejoran las perspectivas del paciente.

 

4.  Reacciones por muy corto espacio de tiempo

Dolor de cabeza, de pecho, de intestinos, de los músculos... mareos, vómitos, sed excesiva, aumento de la micción y de la frecuencia con que se vacía el intestino.

No se conocen casos en lo que estos síntomas durasen más de dos días.

Yo personalmente no he notado ninguno de esos síntomas, pero sí he observado que de vez en cuando me sobrevenían una especie de suspiros (cortas aspiraciones de aire), que interpreté como un intento del cuerpo para volver a sus acostumbrados niveles de CO2.

 

5.   Efectos benéficos

La salud. La gran alegría que da el saber que puedes escapar de la prisión. Un nuevo horizonte con nuevas posibilidades. El no tener que usar medicamentos, o el poder reducirlos grandemente. Una mayor vitalidad, una mayor claridad mental, ausencia de alergias, un peso más equilibrado, ¡mucho mejor sueño!... Más independencia, mayor libertad de movimiento, más capacidad para disfrutar la vida, mejor conocimiento del propio cuerpo...

 

NOTA: Como se puede ver por los puntos anteriores, el método Buteyko es una técnica realmente poderosa. Se recomienda, por consiguiente, que las personas gravemente enfermas procedan a aplicarla con suficientes garantías de seguridad: bajo vigilancia médica y con ayuda de personal instruido en el proceso.

 
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