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QUÉ HACERCUANDO EL DIAGNÓSTICOES CÁNCERUn manual de enfoque holístico que integra sabidurías nuevas y centenarias, orientales y occidentales, para ofrecer consejos prácticos, apoyo y esperanza a cuantos pasan por este trance.  Dr. DAVID SIMON Este libro fue pasado a formato digital para facilitar la difusión, y con el propósito de que así como usted lo recibió lo pueda hacer llegar a alguien más. LECTORES EN MOVIMIENTO -DIFUSIÓN SIN FRONTERAS- Qué hacer cuando el diagnóstico es cáncerTítulo Original: Return to Wholeness 1999, David Simon Digitalizador: Hernán (Rosario, Arg.) L-69 – 3/11/03 CONTRAPORTADA Cuando el cáncer entra en nuestra vida o toca de cerca de uno de nuestros seres queridos, el efecto es siempre demoledor, porque nos enfrenta, no sólo a la enfermedad y al dolor, sino también al sentido de la existencia, a las elecciones que hemos hecho, a las posibilidades que hemos dejado pasar... Este libro nos ofrece las herramientas mentales, físicas y espirituales que nos permitirán despertar la fuerza sanadora que todos tenemos en nuestro interior. Un manual de enfoque holístico que integra sabidurías nuevas y centenarias, orientales y occidentales, para ofrecer consejos prácticos, apoyo y esperanza a cuantos pasan por este trance. Este libro revelador nos enseña a ser socios activos en la curación de la enfermedad. Encontraremos las herramientas para alcanzar el estado anímico más favorable, los alimentos, olores y sabores que nos convienen, los pensamientos y las emociones que nos revitalizan. Si contemplamos la enfermedad como un desajuste entre la mente, el cuerpo y el espíritu, comprenderemos que todo lo que hacemos, sentimos y pensamos puede contribuir al bienestar y reforzar el proceso de curación. No sólo la dieta y el estilo de vida, sino también los pensamientos, la creatividad y el estado de ánimo de transformación. Qué hacer cuando el diagnóstico es cáncer presenta soluciones efectivas para los problemas físicos derivados de la enfermedad y su tratamiento, ofrece instrumentos de meditación y relajación, anima a recurrir a medicinas milenarias como el Ayurveda y a utilizar tratamientos complementarios, como la aromaterapia y el masaje, la risa, la espiritualidad y la expresión creativa. David Simon es neurólogo y director médico del Chopra Centre for Well Being. Ha ayudado a centenares de pacientes a afrontar el difícil proceso de enfrentarse al cáncer y su tratamiento. David Simon ha impartido numerosos cursos y conferencias sobre salud holística y medicina integral. También ha dado clases de yoga y meditación y ha estudiado antropología y chamanismo. La unión entre su formación científica y su interés por las medicinas complementarias y orientales le permite tener una visión integral y holística del ser humano.  A mis queridos hijos Max y Sara. Que la integridad sea vuestra compañera todos los días de vuestras vidas. En memoria de Jill Simon Bernstein, cuya presencia y ausencia cambiaron nuestras vidas para siempre. ÍNDICE Prólogo por Deepak Chopra Agradecimientos Introducción 1. COMPRENDER EL CÁNCER A través de las ventanas de la ciencia moderna y de las tradiciones curativas intemporales Descubrir el cáncer Mirar el cáncer desde un enfoque mente-cuerpo basado en la conciencia Búsqueda de significado ¿Qué es el cáncer? Agentes ambientales Cáncer, estilo de vida y cultura Los genes y el cáncer Cáncer e inmunidad 2. ESCUCHAR A HURTADILLAS LA CONVERSACIÓN MENTE-CUERPO Cómo se comunican nuestra mente y nuestro cuerpo en la salud y en la enfermedad Los actores del drama inmunitario Mente, cuerpo e inmunidad El estrés de la vida Animar nuestra inmunidad Cambiar el mensaje 3. CURACIÓN NUTRICIONAL Alimentos para la nutrición, el equilibrio y la energía Los actores principales: hidratos de carbono, proteínas, grasas y fibra Comer natural es comer sabiamente La ciencia de la nutrición vital Simplificar la comida La comida como medicina Alimentos purificadores y rejuvenecedores Alimentos vigorizantes Comer de forma consciente Comer con atención Valoración de los programas nutricionales Deje de volverse loco Escuchemos a nuestros cuerpos 4. SUSTANCIAS BIOQUÍMICAS HEROICAS El milagro y la mitología de las vitaminas, los minerales y otras sustancias curativas Vitaminas vitales y minerales magníficos Metales ganadores ¿Tiene que ser la nutrición algo tan complicado? Fabulosas sustancias fitoquímicas 5. LA SABIDURÍA DE LAS HIERBAS El acceso a la inteligencia botánica de la naturaleza El uso racional de las hierbas Las hiberas en el cuidado del cáncer Medicamentos antiguos, tiempos modernos 6. LUCHA CONTRA EL CÁNCER Métodos complementarios para afrontar los síntomas y efectos secundarios El arsenal médico moderno contra el cáncer Afrontar la quimioterapia Dolor y sufrimiento Comunicarse con su médico Terapia oncológica que abarque cuerpo, mente y espíritu 7. IMAGINAR LA INTEGRIDAD COMPLETA Meditación y visualización creativa para estimular la curación Interrupción del ciclo Deslizarse entre los pensamientos Uso de instrumentos de meditación Meditación tántrica Visualización curativa 8. CURACIÓN SENSUAL Utilización del sonido, el tacto, la vista y el olfato para despertar su farmacia interior Armonías curativas Utilizar el sonido para curar Música terapéutica Palabras curativas Equilibrar la mente y el cuerpo con el sonido Contacto curativo Aumentar la inmunidad, aliviar el dolor Practicar el contacto curativo Vistas curativas Aromas curativos Utilizar la fragancia para afrontar el cáncer Los principios mente-cuerpo y los aromas Condicionamiento neuroasociativo Nutrición sensorial 9. UN MOMENTO PARA CADA PROPÓSITO Armonizarse con los ritmos de la naturaleza Los ritmos de la naturaleza Conseguir descanso Ciclos estacionales Estaciones, ciclos y cáncer El ritmo de la vida 10. CURACIÓN EMOCIONAL Cabalgando sobre la turbulenta ola de los sentimientos Las emociones del cáncer Procesar las alteraciones emocionales Capear las tormentas emocinales Ahondar más profundamente Encontrar significado en la enfermedad Imaginar el futuro 11. CURACIÓN A TRAVÉS DE LA EXPRESIÓN Profundizar la percepción a través del dibujo y el movimiento Terapia del arte Dibuje su mandala Ilustración de una historia Moviento curativo Nota sobre el diario Avanzar hacia la integridad completa 12. LA MEJOR MEDICINA La risa como terapia Nuestro estado natural La ciencia del humor Invocar la risa Meditación con risa La risa 13. SOPESAR LAS ACCIONES Valorar y utilizar la medicna alternativa ¿Qué es alternativa? Hacer las preguntas Alternativas de la medicina oficial Curación sensible y responsible 14. ESPECIFICIDADES HOLÍSTICAS Acercamiento a los cánceres corrientes desde una perspectiva mente-cuerpo Cáncer de mama: la sombra de la madre Cáncer de próstata: restringir el flujo Cáncer y sexualidad Cáncer de colon: el obstructor silencioso Curación consciente 15. EL DESTINO DESCONOCIDO Enfrentarnos al temor a la muerte asumiendo la vida Repuestas ante la muerte Rituales de desprendimiento El siguiente paso Regreso a la integridad completa |
